Évènements

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Séminaire d'Haltérophilie

Encadré par Aubry-Jan SCHIPPER, Entraîneur Fédéral
d’Haltérophilie.

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L’objectif de ce séminaire tourne autour du perfectionnement technique des deux mouvements olympiques, l’arraché et l’épaulé-jeté. Nous structurerons la journée en analysant dans un premier temps les différentes phases de l’arraché, de l’épaulé & du jeté.
Suivra une partie destinée à l’étude des trois familles de mouvements en haltérophilie (mouvements olympiques, mouvements semi-techniques & mouvements de renforcement spécifique).

Le but sera d’acquérir les bases de cette discipline olympique.

  • Contenu du séminaire :
     
    • Théorie
      Démonstrations, analyses vidéo, analyse de kinogrammes, étude des mouvements olympiques, semi-techniques & de renforcement spécifique, étude de la structure d’une séance type d’haltérophilie.

    • Travail technique
      Le travail technique portera sur les deux mouvements olympiques et leur correction via l’usage de mouvements semi-techniques correctifs.

    • Echauffement et Retour au Calme
      Des exercices de mobilisation articulaire spécifiques aux trois articulations phares, la cheville, la hanche & l’épaule, seront proposés en guise d’échauffement général, afin
      d’apporter aux participants un maximum d’outils pratiques dans l’amélioration de la mobilité articulaire.
      Le retour au calme quant à lui, sera nourri d’exercices
      d’étirements spécifiques et de DECOAPTATIONS articulaires des trois compartiments du rachis (cervical, thoracique & lombaire).

Date : Samedi 4 juin 2022

Horaire : de 9h à 17h

Prix (repas de midi inclus) :
120.- CHF / personne
, si inscription avant le 29 mai inclus (Early Bird Price)
135.- CHF / personne, pour toute inscription à compter du 30 mai inclus…

Nombre de places limité

Inscris-toi rapidement !

Motion Lab SA,
Chemin du Petit-Flon 29,
1052 Le Mont-sur-Lausanne

Séminaire de Powerlifting

Encadré par Luca Cirone, powerlifteur et co-founder of bienna_powerlifting, ce séminaire a pour but de travailler et d’améliorer sa technique en Powerlifting.

Lors de ce séminaire, l’accent sera mis sur l’apprentissage, la correction et le perfectionnement du Backsquat et du Deadlift (soulevé de terre).

Les différents mouvements accessoires ainsi que la mobilité seront également abordés et travaillés.

  • Contenu du séminaire : 
    • Théorie (Démonstrations, analyses vidéo)
    • Travail technique

La technique est l’élément clef pour améliorer ses performances et surtout, pour éviter les blessures

  • Montée en charge

Date :  (REPORTÉ)
Horaire : de 10h à 16h
Prix : 90.- CHF (repas de midi inclus)

Nombre de place limité

Inscris-toi rapidement !

Motion Lab SA,
Chemin du Petit-Flon 29,
1052 Le Mont-sur-Lausanne

Évènements passés

Fit & Run

En partenariat avec LA SALLE, Motion Lab a organisé une nouvelle édition de la FIT & RUN le samedi 21 mai 2022

  • En solo ou en duo, viens te tester sur un événement dans l’esprit des courses d’obstacles. Au programme : de la course à pied, des obstacles et du FUN.

  • On Running étant également de la partie, tu pourras même t’élancer sur le tracé une paire de chaussures On aux pieds (attentions paires de chaussures limitées donc « premier arrivé – premier servi »)

  • Lors de cet événement indoor et outdoor, entre Motion-Lab (Mont-sur-Lausanne), la forêt de Sauvabelin et ses alentours, tu auras l’occasion de tester à la fois ton endurance, ta force et ton agilité.

 

Motion Lab SA,
Chemin du Petit-Flon 29,
1052 Le Mont-sur-Lausanne

#MotionLaBattle22

La MotionLaBattle revient pour une 2e édition.

Compétition en équipe (H/H/F), la Battle est ouverte à tous (pas de qualifications).

RX et SCALED, toutes les équipes auront à nouveau l’occasion de tester l’ATOUT MAJEUR de cet événement : un WOD en chambre hypoxique.

Woder à plus de 3’000m d’altitude, ça vous tente ?!

Lire la vidéo

Motion Lab SA, Chemin du Petit-Flon 29, 1052 Le Mont-sur-Lausanne

NOS PARTENAIRES POUR LA #MOTIONLABATTLE22

Séminaire d'Haltérophilie

  • Encadré par Catherine Andrey, personal trainer & haltérophile, ce séminaire s’adresse surtout aux personnes désireuses de travailler et d’améliorer leur technique (initiation à l’haltérophilie).

    Lors de ce séminaire, l’accent est mis sur l’apprentissage, la correction et le perfectionnement des deux mouvements d’haltérophilie que sont l’épaulé jeté (clean & jerk) et l’arraché (snatch).

    Les différents mouvements accessoires ainsi que la mobilité seront également abordés et travaillés.

  • Contenu du séminaire : 

    • Théorie
  • Démonstrations, analyses vidéo

    • Travail technique

    La technique est l’élément clef pour améliorer ses performances et surtout, pour éviter les blessures

    • Montée en charge 

Motion Lab SA, Chemin du Petit-Flon 29, 1052 Le Mont-sur-Lausanne

Portes Ouvertes 2022

Venez librement découvrir notre centre et ses infrastructures & tester nos différentes prestations le samedi 22 janvier 2022 de 10h à 16h. 

  • Cryothérapie
  • Chambre hypoxique et chambre climatique
  • Plateformes de force

3 cours seront donnés lors de cette journée :

  • YOGA avec Laure : 10h15 – 11h15
  • CROSSTRAINING avec Diane : 11h15 – 12h15
  • SPARTAN WORKOUT avec Elias : 14h30 – 15h30
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Motion Lab SA, Chemin du Petit-Flon 29, 1052 Le Mont-sur-Lausanne

#MotionLaBattle21

La #MotionLaBattle21 s’est déroulé le 6 novembre 2021 et pour une première édition c’était un succès. 

NOS PARTENAIRES POUR LA #MOTIONLABATTLE21
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