Consultation trail

Pendant 30 minutes, SONIA, notre physiologiste et traileuse confirmée, analysera tes besoins et déterminera, en fonction de tes objectifs, les différents axes de travail réalisables chez MotionLab ou sur le terrain

Analyse biomécanique

Au labo et sur le terrain

Analyse vidéo et/ou capteurs embarqués
Efficacité de course
Mouvement du bassin
Stabilité et mobilité de la cheville
Interprétation de douleurs
Prévention de blessures

Epreuve d'effort

Au labo

Avec matériel trail (chaussures, bâton, sac,…)
Capacités maximales aérobies (VO2max, seuils lactiques)
Vitesse ascensionnelle
Zones d’entrainement et de fréquence cardiaque
Allure de course

Ecole de trail

Sur le terrain

Débutants ou confirmés
Technique de course en descente
Stratégie de déplacement en montée (course, marche, bâtons, …)
Gestion de l’effort
Lisibilité du terrain
Choix du matériel

Entrainements à distance

Via la plateforme en ligne Trainingpeaks

Préparation objectif
Feedbacks hebdomadaires
Entraînements individualisés et diversifiés
Charge d’entraînement variée

Séances en hypoxie

Chambres hypoxiques
de MotionLab

Simulation d’une altitude allant jusqu’à 5800 mètres
Test de tolérance à l’altitude et à la chaleur
Entraînements spécifiques et supervisés
Adaptation physiologique de l’effort en altitude

Conseils nutritionnels

Consultation à MotionLab

Analyse de la composition corporelle (DEXA)
Stratégie alimentation course
Plans alimentaires
Prévention des troubles digestifs
Sources d’énergie principales en trail
Compensation des dépenses énergétiques

DES QUESTIONS

Des questions ou envie d’avoir plus d’informations ? N’hésitez pas à nous contacter

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