Un objectif sportif en tête ?

DIAGNOSTIC DE LA PERFORMANCE

Gardez la forme et développez vos capacités physiques !  Participez à nos cours collectifs en groupe restreint, encadré par nos coachs expérimentés pour vous dépasser de façon ludique et structurée.

• Epreuve d’effort (EE)
  Les épreuves d’effort sont des tests spécifiques à la discipline sportive et aux objectifs, ils pourront être réalisés sur différents ergomètres (tapis, vélo, rameur).
  Elles permettent un diagnostic et une évaluation des performances aérobies et une analyse de l’état actuel de performance et des éventuelles adaptations liées à l’entraînement.
  Notre équipe vous encadrera et fournira un retour précis et des conseils d’entraînement individualisés
  • EE « standard » de VO₂max
  • EE « seuils et zones d’entrainement »
  • EE « complète »
  • Autres types d’EE possibles selon demande
    

• Spirométrie:
  La spiromètre est la méthode de référence pour évaluer la fonction pulmonaire. L’étude des voies respiratoires se fera via la mesure des volumes pulmonaires et des débits d’air.
  Cette analyse est réalisable au repos ou à l’effort et permettent de diagnostiquer différents troubles pulmonaires.
  • Spirométrie de repos (durée 20′)
  • Spiromètre avant et après effort (60′)
  • Spirométrie à l’effort (75′)

• Test de tolérance
  Trails, ski de randonnée, expéditions, trekking  traversée de désert… Votre prochain objectif se déroule en milieu inhabituel ( altitude, chaleur et/ou humidité)? Venez évaluer votre réponse physiologique à ces prochains stress et bénéficiez de nos conseils afin de préparer au mieux cette échéance à venir.
  • Test de tolérance à l’altitude (60′)
  • Test de tolérance à la chaleur (140′)

• Analyse biomécanique marche/course : 
  Certaines pathologies peuvent être liées à une mauvaise gestuelle ou technique. Notre équipe analyse votre mouvement avec un système vidéo synchronisé et des capteurs isoinertiels GaitUp placés sur vos chaussures.
  • Analyse de la marche (45′)
  • Analyse de la course (45′)

• Bilan de condition physique : 
  Cette séance d’évaluation individuelle ou collective assurée par le préparateur physique propose des tests fonctionnels (souplesse, mobilité, stabilité), des évaluations de la force maximale, la puissance / explosivité, la vitesse et la résistance à la fatigue. Le test est adapté en fonction des spécificités du sport pratiqué.
  • Évaluation des qualités neuro-musculaires 
  • Évaluation de la posture
  • Tests spécifiques à certains sports
  • Conseils d’entrainement (60′)

• Évaluation isocinétique :
  Cette évaluation utilise un dynamomètre ioscinétique permettant de mesurer, selon les groupes musculaires, la force à différentes vitesses et différentes angulations. Des tests de fatigue musculaire sont aussi réalisables selon besoin.
  • Bilan – une articulation (avec interprétation) (60′)
  • Bilan – 2 articulations (avec interprétation) (90′)

ACCOMPAGNEMENT

Vous voulez vous entrainez dans un cadre professionnel et motivant? Bénéficiez de la zone « accès libre » de la Halle, équipée de cages fonctionnelles, poids libres, ergomètres variés (vélos, rameurs, tapis motorisés et non motorisés). 

• Préparation physique 
  S’adjoindre les services d’un préparateur physique est une manière de passer un palier de performance, pour se donner les moyens d’atteindre ses objectifs sportifs. Que ce soit en sport individuel ou collectif, nous vous accompagnons pour maximiser le développement de vos qualités physiques. Planification, méthodes d’entrainement et choix des exercices seront conditionnés par une analyse rigoureuse des exigences de votre discipline sportive, ainsi que de vos capacités. Chaque séance dure une heure, pendant laquelle vous bénéficierez du matériel complet de la halle d’entrainement ainsi que des compétences de notre préparateur physique.

• Préparation physique en salle d’Hypoxie
  Réaliser des entrainements en altitudes possède un impact positif au niveau sportif et santé. Que ce soit en sport individuel ou collectif, nous vous accompagnons pour maximiser le développement de vos qualités physiques. Planification, méthodes d’entrainement et choix des exercices seront conditionnés par une analyse rigoureuse des exigences de votre discipline sportive, ainsi que de vos capacités. Chaque séance dure une heure, pendant laquelle vous bénéficierez du matériel complet de la halle d’entrainement ainsi que des compétences de notre préparateur physique.

• Programme et suivi d’entrainement à distance
  Notre physiologiste ou préparateur physique peuvent vous accompagner à distance dans vos objectifs grâce à la création d’un programme détaillé (entraînement aérobie ou neuromusculaire). Via notre plateforme dédiée, ils organisent votre suivi 2.0 en intégrant vos données d’entraînements extraits de vos propres appareils connectés : GPS, montre connectée, capteur de puissance…
  • Programme et suivi « Standard » : 1x par semaine 
  • Programme et suivi « Pro »: 3x par semaine
  • Programme « Solo »

ENTRAINEMENTS SUR PLACE

Vous voulez améliorer vos performances ou votre bien-être et souhaitez être accompagné(e) tout au long de ce projet? Après une première séance d’évaluation, nos coachs vous planifient un programme individualisé et adapté à vos objectifs. 

• Accès libre hypoxie
  Profitez d’un accès libre à nos 2 salles d’hypoxie à thème. Pour préparer votre prochain objectif sportif, relever de nouveaux défis ou optimiser les bénéfices de l’activité physique: l’altitude simulée sera bientôt votre prochain partenaire incontournable.
  • Salle 1 : Circuit Training 
  • Salle 2 : Endurance

• Course à pied
  Le centre accueille tous types de coureurs : course hors stade, trail-running, course à obstacles … Venez mixer vos entrainement en extérieur à proximité avec des  séances dans la Halle en profitant de tous les équipements dédiés à la course.
  • Entrainement sur tapis anti-gravité AlterG (10′)

• Hockey sur glace
  L’agence the 6ix propose des entrainements individualisés pour les gardiens de but et les joueurs de Hockey sur glace : shooting, skills, skating et analyse vidéo.
  Ces entrainements sur la patinoire synthétique du centre peuvent être couplés à des séances de préparation physique spécifiques dans la Halle.

• Football
  La 1Academy vous accueille au sein du Centre pour des entrainements individuels ou en groupes, dédiés aux gardiens de but. La séance se divise en une partie spécifique gardien gardien sur notre zone en herbe synthétique et une partie de préparation physique dans la Halle.