Se préparer à une course d’obstacles grâce à un travail spéclalisé.
Nous avons testé et aimé
- Les équipement pour la spartan et les cours de Marie
- Être pris en considération par l’équipe quel que soit notre niveau ou objectifs
- L’accès au espace d’altitude et de chaleur
- Le suivi et la coordination
Aroo aroo aroo !
Le programme CONDITIONING SPARTAN utilise notre savoir-faire pour préparer les athlètes Spartan à une compétition. Et grâce à nos chambres d’altitude et de chaleur, prenez un avantage sur la compétition en vous entraînant dans un climat qui se rapproche le plus possible au climat du jour de la compétition.
les objectifs
Les mouvements fondamentaux
Dans une course SPARTAN, toutes les qualités physiques sont requises. Il suffit de revenir aux mouvements de base, l’entraînement fonctionnel. Les humains sont conçus pour effectuer des mouvements de base. Vous devez être capable de soulever votre propre poids lorsque vous franchissez des obstacles.
Vous devez escalader des clôtures, ramper et grimper les cordes. Nos installations sont adaptées aux entraînements Spartan avec nos coachs certifiés SGX.
L'endurance
Travailler l’endurance de base est essentiel en Spartan. De la course à pied, et de la course à pied en altitude pour augmenter vos capacités !
Et surtout, vous devez pratiquer la relance. Il faut donc s’entraîner à repartir après l’effort.
En ce sens, il est important de travailler à tous les niveaux. Près du sol ou dans les airs.
Les burpees
Pendant une course Spartan, si vous ratez un obstacle, vous devez faire 30 burpees (vous devez toucher le sol avec votre poitrine, vous lever et sauter).
Ainsi, pour chaque entraînement, vous devez être prêt à en faire au moins une série. De plus, il s’agit d’un entraînement très complet qui vous donnera également un bon cardio, en entraînant non seulement vos jambes, mais aussi le haut de votre corps.
les séances
Accompagnement
Testing
Préparation mentale
Analyse corporelle DXA
Accès libre halle
hypoxie/chaleur
juillet/ août / octobre / février
Dès 175 CHF.- / mois
Si tu es intéressé par le programme Conditioning Competition. Remplis le formulaire ci-dessous.
Il te permettra de télécharger une fiche détaillée de ce que contient le programme.
Chacun de nos programmes demande une souscription à un abonnement annuel notre MotionLab Membership.
Le Membership vient avec son lot d’avantages. Pour en savoir plus, clique sur le lien ci-dessous.
