réservez en ligne ici
planning des classes
Nos cours collectifs
Crosstraining avec Diane, Marie, Dani ou Matthieu
Entraînement alliant force, endurance cardio-vasculaire, endurance musculaire, équilibre et coordination.
Les kettlebells, dumbells, élastiques et autres rameurs vont devenir vos meilleurs amis. Vous brûlerez plus de 1000kcal par séance, résultat garanti.
Mercredi de 19:15 à 20:15 avec Marie :
Entraînement spécialisé Spartan
Hypoxie Ergo avec diane
Entraînement qui se déroule dans notre chambre d’hypoxie en alternant l’entrainement sur les ergomètres. Défi assuré!
C’est un type d’entraînement qui consiste en des périodes d’efforts alternant avec des périodes de récupération active et passive.
Il améliore la condition physique globale et augmente la capacité cardiovasculaire.
Circuit Training en chaleur avec Diane et Dani
Le Circuit Training est un type d’entraînement qui consiste à effectuer une série d’exercices différents, généralement enchaînés les uns après les autres, sans pause ou avec très peu de repos entre les exercices. Les exercices peuvent être de différents types, tels que des exercices cardio-vasculaires, de musculation, de flexibilité et de coordination.
Les exercices sont effectués à un rythme élevé, et le circuit est généralement répété plusieurs fois. Vous allez brûlez beaucoup de calories et stimuler votre croissance musculaire. En plus vous allez faire tout ça dans notre chambre climatique, donc transpiration assurée !
Spartan avec Marie
Entraînement complet visant non seulement à la préparation de course d’obstacles mais aussi à améliorer globalement sa condition physique de manière ludique et fonctionnelle.
Le cours est composé d’un échauffement centré sur la mobilité suivi d’une partie force/explosivité, grip et cardio avant de terminer par un cool-down pour favoriser la détente musculaire.
Lundi : Spartan Skills : Apprendre et parfaire les techniques de franchissement d’obstacles, travail de grip, équilibre et coordination pour préparer techniquement les courses de type OCR.
Mercredi : Crosstraining Spartan : Entraînement Crosstraining axé sur la course Spartan.
Indoor cycling avec Matthieu
Le cour Indoor cycling est basé sur la musique vous plongeant dans une immersion totale, favorisant l’exercice aérobie et un challenge à la résistance sur nos vélos.
Ce cours développe la force totale du corps, améliore l’endurance et réactive l’esprit.
Classe Santé avec Lou
Notre classe santé est adapté à tous les âges. De façon très ludique vous allez pouvoir faire du sport de façon différentes selon les jours.
Lundi : École du Dos
Mardi : Renforcement & Coordination
Mercredi : Aérobie
Jeudi : Renforcement & Coordination
Vendredi : Marche nordique extérieure
Réservez ici nos Packages
Notre team
Cours Collectifs
Diane Celhaiguibel
Coach Sportif
