Il n’y a pas deux athlètes identiques, c’est pourquoi tous nos programmes sont personnalisés en fonction des besoins de nos athlètes.
Après avoir effectué votre test de performance, nous serons en mesure d’identifier exactement ce dont vous avez besoin pour faire passer vos performances au niveau supérieur d’une manière qui vous est propre.

Nous mesurons constamment les performances d’un athlète. Que ce soit dans le cadre de l’entraînement et des rapports quotidiens, ou plus formellement toutes les douze semaines avec des tests de performance, nous nous tenons responsables des données. Nous pensons que ce qui n’est pas mesuré ne s’améliore pas.

« 3 c’est mieux que 2 et, 2 c’est mieux que 1, mais 1 c’est mieux que rien ».

Tous les programmes d’entraînement sont individualisés pour nos athlètes. C’est pourquoi certains athlètes verront des résultats avec deux séances, tandis que d’autres auront besoin de plus. Nous faisons des suggestions sur la fréquence d’entraînement en fonction de variables telles que votre emploi du temps, la saison d’entraînement dans laquelle vous vous trouvez et votre historique d’entraînement.
En règle générale, plus vous êtes exposé à l’entraînement de la force, de la puissance et de la vitesse, plus il est probable que vous ayez besoin d’au moins trois séances par semaine.
Si vous êtes plus novice dans cette forme d’entraînement de préparation physique, deux séances par semaine font généralement l’affaire.

Nous offrons des sessions d’entrainement small-group, avec plus de 30 séances disponibles chaque semaine. Au cours de ces séances, vous travaillerez avec un maximum de 8 autres athlètes et deux coachs seront présents.
Cela nous permet de maintenir un rapport athlète/entraîneur de qualité de 4:1, afin que chaque athlète reçoive l’attention dont il a besoin.

Oui. Pour les athlètes avec une grande demande de course à pieds, la vitesse, le changement de direction et l’agilité contribuent généralement de manière significative à votre meilleure performance. Pour ces raisons, nous organisons des séances spécifiques de vitesse et d’agilité sur notre terrain synthétique ou sur notre piste afin de travailler la mécanique du sprint et de la course pour que vous vous déplaciez bien et rapidement.

Parce que nous formons des athlètes, nous attendons un haut niveau de maturité pendant nos séances de coaching.
Bien que nous ne travaillions généralement pas avec des athlètes de moins de douze ans, l’un de nos athlètes les plus matures a dix ans (!!), nous examinons chaque demande au cas par cas. Si, après une rencontre, nous sommes convaincus que vous vous adapterez bien à notre culture d’entraînement, nous vous inviterons à nous rejoindre. Si vous êtes juste un peu trop jeune, nous vous ferons savoir quand nous pensons que vous serez prêt.

La circulation autour de Lausanne peut être un cauchemar. Si vous souhaitez vraiment bénéficier de notre encadrement et de notre soutien mais que vous ne pouvez pas vous rendre régulièrement dans nos locaux, nous proposons un encadrement en ligne. Bien que ce ne soit pas moins cher (parce que nous ne vous voyons pas dans nos locaux, cela représente en fait plus de travail pour s’assurer que vous bénéficiez de la qualité de service que vous méritez, car nous devons revoir toute votre formation en ligne), c’est une excellente option lorsque travailler avec nous au Mont-sur-Lausanne n’est pas possible. Vous pouvez choisir de vous entraîner dans votre établissement local dans le cadre de votre programme, afin de pouvoir vous entraîner chez vous.

Oui, nous pouvons élaborer un programme qui inclut un entraînement à domicile.

Le gym est accessible 24/7, le programme des entrainements se trouve ci-dessus à côté des onglets de réservation.