Entraînement

Entraînement

Des cours collectifs et des entraînements en groupe ou en individuel pour tous les sportifs.

Nous offrons un environnement, des infrastructures et une expertise de haut niveau au bénéfice du mouvement et de la santé pour permettre à tout le monde d’atteindre ses objectifs.

Notre Halle qui s’étend sur 2000m² est équipée de cages fonctionnelles, poids libres, ergomètres variés (vélos, rameurs, tapis motorisés et non motorisés) et de la toute dernière génération de zone de force.
De plus, un terrain en herbe synthétique de 250m², une piste d’athlétisme de 40 mètres et des vestiaires sont à votre disposition.

Nous avons une équipe de personal trainer qui saura vous pousser dans vos retranchements quel que soit votre projet sportif ou physique.

Le personal training se déroule en général dans notre halle, mais si vous avez besoin d’aller plus loin dans l’effort, des séances en hypoxie sont aussi possibles.

Et si vous n’aimez pas être seul, nous avons aussi une variété de cours collectifs qui se tiennent toutes les semaines aux mêmes horaires.

Nos cours collectifs

Entraînement alliant force, endurance cardio-vasculaire, endurance musculaire, équilibre et coordination.

Les kettlebells, dumbells, élastiques et autres rameurs vont devenir vos meilleurs amis. Vous brûlerez plus de 1000kcal par séance, résultat garanti.

Le HIIT (High Interval Intensity Training) est un entraînement alternant les phases d’efforts intenses avec les phases de repos.

Diane vous propose cet entraînement dans notre salle climatique pouvant aller jusqu’à 45°C

Transpiration assurée !

Entraînement complet visant non seulement à la préparation de course d’obstacles mais aussi à améliorer globalement sa condition physique de manière ludique et fonctionnelle.

Le cours est composé d’un échauffement centré sur la mobilité suivi d’une partie force/explosivité, grip et cardio avant de terminer par un cool-down pour favoriser la détente musculaire.

Quoi ? Quand ? Avec qui ? Où ?
Crosstraining lundi de
12h15 à 13h10
vendredi de
12h15 à 13h10
mercredi de
18h30 à 19h25
Diane
@Shape_it_off
Notre centre
Sweat HIIT mercredi de
18h à 18h30
Diane
@Shape_it_off
Notre centre
Spartan lundi et jeudi de 18h45 à 19h40
Marie
@mariegrk_ocr
Notre centre

Notre team entraînement

Nos tarifs en un coup d'œil

Accès Halle & Cours Collectifs

Bilan FMS 100.-
(Bilan Fonctionnel Dynamique)

Entrées simples
1 entrée 25.-
10 entrées 225.-
20 entrées 425.-

Abonnements
1 mois 125.-
3 mois 300.-
6 mois 500.-
12 mois 900.-
24 mois 1600.-

Personal Training

Séances individuelles
1 séance 125.-
10 séances 1125.-
20 séances 2125.-

Séances en duo
1 séance 160.-
10 séances 1440.-
20 séances 2720.-

Personal Training en hypoxie

Séances individuelles
1 séance 140.-
10 séances 1280.-
20 séances 2440.-

Séances en duo
1 séance 180.-
10 séances 1650.-
20 séances 3120.-
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