ELEVATIONProgram

  • TEST VO₂MAX & définition des ZONES D'ENTRAÎNEMENT
  • PLAN D'ENTRAÎNEMENT individualisé
  • COACHING & suivi de progression
  • BONUS : Coaching de groupe mensuel en ligne autour de thèmes clés
Dès350 CHF/mois
UNE PRÉPARATION À LA HAUTEUR DE VOS OBJECTIFS

PRÉPAREZ

votre prochain défi

Trail running
TRAIL RUNNING &
COURSE À PIED

Préparez vos objectifs endurance longue distance.

Cyclisme
CYCLISME &
TRIATHLON

Développez votre moteur aérobie et optimisez votre préparation.

Montagne
MONTAGNE &
ALTITUDE

Améliorez votre acclimatation et votre préparation en montagne.

Aventure
AVENTURE &
CONDITIONS EXTRÊMES

Préparez-vous aux environnements chauds, exigeants ou en altitude.

Developpement athletique
DÉVELOPPEMENT
ATHLÉTIQUE

Structurez votre préparation selon les exigences spécifiques de votre discipline et de vos objectifs.

Notre APPROCHE

UNE PROGRESSION
STRUCTURÉE

Vous avancez avec une planification adaptée à votre objectif, votre niveau et votre réalité.

MESURER POUR
MIEUX PERFORMER

Les évaluations physiologiques permettent un suivi précis et une progression mesurable.

UNE MÉTHODE ISSUE
DU SPORT DE HAUT NIVEAU

Des approches inspirées du sport d'élite, adaptées à votre profil et vos ambitions.

ELEVATION PROGRAM

Dès 350 CHF/mois

Un accompagnement structuré pour progresser vers un objectif concret, avec un suivi personnalisé et des outils adaptés à votre projet.

Inclut :

  • Test VO₂max & définition des zones d'entraînement
  • Planification individualisée endurance & préparation physique sur TrainingPeaks
  • 1 séance coaching & suivi mensuel
  • BONUS : Accès à des séances de coaching de groupe en ligne sur des thématiques clés (nutrition, altitude, récupération, mental, prévention des blessures, etc.)*

*Séances proposées ponctuellement selon la programmation et le nombre d'inscriptions.

Idéal pour :

  • Préparer une course (Marathon, 20km,...), un trail ou un défi sportif (cyclisme, triathlon, alpinisme, expédition)
  • Structurer son entraînement vers un objectif clair
  • Développer ses capacités physiques et progresser durablement

Options et technologies complémentaires (facturation en supplément)

  • Entraînement en hypoxie
  • Acclimatation à la chaleur
  • Pré-acclimatation en chambre hypoxique
  • Accès à la halle d'entraînement
  • Tests physiologiques avancés
  • Préparation physique spécifique
  • Cryothérapie et outils de récupération

Ces prestations peuvent être intégrées à votre programme en fonction de vos besoins, de vos objectifs et des exigences de votre projet. Elles sont proposées en option et font l'objet d'une facturation supplémentaire selon les modules sélectionnés.

Nos CLIENTS, notre FIERTÉ

MARIATRIATHLON

« MotionLab est un centre avec un équipement et un staff ultra professionnel. Grâce aux entraînements et au suivi régulier, je me suis toujours senti soutenu à chaque étape. Un immense merci à Federico et à toute l'équipe du centre ! »

CRAIGCOURSE À PIED

« Je me suis entraîné deux fois en altitude à Iten, au Kenya, et à chaque fois, les séances au MotionLab ont constitué une préparation formidable. Je me suis acclimaté très rapidement aux conditions. Je recommande vivement le MotionLab : des installations exceptionnelles et un personnel très compétent. »

RUTHTREKKING / MOUNTAINEERING

« L'entraînement dans la chambre d'altitude de MotionLab a véritablement changé la donne dans ma préparation au circuit de l'Annapurna au Népal. Je pense sincèrement que grâce à cette acclimatation préalable à l'altitude et aux conseils d'entraînement prodigués par des experts, j'ai abordé ce trek avec beaucoup plus d'assurance et je l'ai terminé sans souffrir du mal des montagnes. »

THIERRY(ULTRA TRAIL / SKI MOUNTAINEERING)

« Je travaille avec Federico depuis plusieurs années pour ma préparation en ultra-trail et en ski-alpinisme. Ce que j'apprécie particulièrement, c'est d'avoir un suivi structuré, varié et vraiment adapté à mes besoins, sans surcharge. »

NILSVTT

« Cela fait maintenant une année que Federico de MotionLab planifie mes entraînements. J'ai rapidement constaté des améliorations sur mes performances en VTT. J'apprécie aussi la variété des entraînements avec à chaque fois un thème bien précis à améliorer. Je recommande fortement ce coaching. »

Comment DÉMARRER :

1
CONTACTEZ-
NOUS
Remplissez le formulaire et échangez avec notre équipe afin de définir votre objectif, votre projet et le niveau d'accompagnement adapté.
2
RENCONTREZ-
NOUS
Échangez avec nos physiologistes du sport et préparateurs physiques afin d'analyser votre profil, les exigences de votre objectif et les leviers de progression les plus pertinents pour votre préparation.
3
BILAN &
PLANIFICATION
Réalisez votre test VO₂max afin de définir précisément vos zones d'entraînement et recevez une stratégie ainsi qu'un plan structuré selon votre objectif et votre profil.
4
ENTRAÎNEZ-
VOUS
Démarrez votre accompagnement avec un suivi régulier, des ajustements continus et des bilans pour mesurer vos progrès.

Notre ÉQUIPE

Nos physiologistes du sport et préparateurs physiques travaillent ensemble pour construire un accompagnement précis, structuré et adapté à vos objectifs, qu'il s'agisse d'endurance, d'altitude ou de préparation spécifique.

Federico Ballarin, M.Sc.
Physiologiste de l'exercice et du sport
Marielle Lacroix, M.Sc.
Physiologiste de l'exercice et du sport
Virgile Lecoultre, PhD
Responsable Pôle Physiologie
Sport Santé, Environnement et Performance
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À très bientôt,

L’équipe MotionLab