Performance

Performance

Atteignez vos objectifs de performance avec nos préparateurs physiques.

Nous analysons et déterminons vos besoins sportifs pour ensuite vous fournir un programme personnalisé basé sur la bonne pratique de votre sport. 

L’évaluation initiale nous permet de déterminer vos besoins. Elle nous fournit la base de réflexion qui servira à la création du programme.

Afin de réduire l’écart entre l’évaluation initiale et les exigences spécifiques à la pratique de votre sport, nous structurons un programme qui est destiné à accroitre votre potentiel de performance et ainsi atteindre vos objectifs. 

Indépendamment du programme, quand vous venez chez nous, nous structurons nos sessions selon un protocole précis en incorporant différents composants dans une séance comme par exemple le développement de la force et l’active rest & recovery.
Bien sûr, tous les composants ne seront pas incorporés dans chaque séance étant donné qu’ils sont spécifiques aux besoins individuels de chaque athlète. 

Votre voyage en quête de PERFORMANCE chez nous :

Avant de planifier, il faut observer, évaluer et analyser :

  1. Collecter des données (biomécaniques, personnelles, sportives).
  2. Déterminer sa mobilité, stabilité, déséquilibres potentiels / compensations et faiblesses.
  3. Evaluation du niveau fitness – analyser ses capacités et sa maitrise technique 

Développer les capacités physiques implique protéger l’intégrité physique de l’athlète afin de garantir des résultats sur le long terme.
S’assurer que la posture, le positionnement, la respiration, l’exécution des mouvements et la tension musculaire soient maitrisés est capital pour bâtir des résultats et démontrer notre expertise.

Développer les caractéristiques athlétiques générales qui permettent à l’athlète
d’augmenter son potentiel de performance dans son sport spécifique.

La plupart des sports nécessitent le développement de ces deux caractéristiques. Elles se développent au moyen de processus précis qui requiert une
programmation particulière.
La puissance étant le rapport entre force x vitesse, il est impératif de construire une base de force suffisante et d’intégrer des protocoles adéquats en termes d’intensité, de volume et de récupération. Quant à la vitesse, elle mélange accélération, décélération, technique de course, vitesse maximale, linéaire, multidirectionnel et agilité.
Autant de composants qui demandent un enseignement et une maîtrise avancée.

La préparation physique ne peut jamais garantir l’amélioration du sportif dans
sa pratique spécifique mais elle permet d’augmenter considérablement les chances de transférer ses qualités.
L’entraînement spécifique au sport est simplement la pratique de son sport.

Nos prestations

Évaluation complète des qualités physiques d’un athlète : mobilité, force, explosivité, symétrie, mouvement…

Le tout résumé dans un bilan qui compare chaque athlète aux autres athlètes de son sport et détermine les besoins de l’athlète dans un cadre de prévention de blessure et d’amélioration de la performance.

Ce bilan servira aussi de suivi afin de comparer les qualités physiques actuelles et futures.

Planification d’entraînement individualisé qui se base sur les résultats obtenus au Testing Complet.
Chaque athlète possède une planification différente des autres en fonction de ses besoins, de son âge et de ses objectifs. Cette planification est continuellement mise à jour grâce au suivi mis en place pour chacun à chaque fois que l’athlète effectue un exercice.

Une attention particulière est apportée à la gestion de la fatigue.
L’avantage de la préparation physique individualisée est que le programme, même s’il est établi à l’avance, s’adapte aux douleurs, à la disponibilité, à la motivation et surtout au planning de chacun.
Dès lors, un exercice, un volume ou une intensité différente sera mis en place si besoin.

Si vous n’avez pas la possibilité de venir au centre en préparation physique et que vous répondez aux conditions d’accès alors cette offre est faite pour vous.
Un coaching à distance individualisé en fonction de vos besoins, de vos objectifs et de votre saison sportive avec des vidéos explicatives pour bien comprendre les mouvements les plus complexes.
Un suivi hebdomadaire, un retour vidéo pour corriger vos mouvements et même des tests à distance seront proposés si nécessaire.

Nos tarifs en un coup d'œil

Préparation Petit Groupe

Testing Performance 200.-

1 séance 120.-
10 séances 1080.-
20 séances 2040.-

Abonnement mois
1 séance/semaine 400.-
2 séances/semaine 720.-
3 séances/semaine 1020.-
4 séances/semaine 1280.-

Endurance Planning

Planification & Suivi 150.-
Suivi Fatigue 40.-
Coaching à distance100.-

Préparation Individuelle

Testing Performance 200.-

1 séance 140.-
10 séances 1260.-
20 séances 2380.-
Après ma non-participation aux JO de Tokyo, j'avais besoin de changement. J’ai trouvé ce dont j'avais besoin en m'entraînant à MotionLab. J’ai retrouvé la motivation grâce à Coach Alex, il est super compétent et me motive tous les jours à me dépasser.
Priscilla Morand
Judokate

Notre team Performance

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