Performance profiling
Test d'effort
Mesurez votre potentiel. Entraînez-vous avec précision.
De l’analyse physiologique à la mise en pratique, sous supervision de nos experts.
Le test d'effort à motionlab
Un test d’effort permet de comprendre précisément comment votre organisme répond à l’exercice et d’identifier les intensités qui comptent réellement pour votre entraînement. Il se réalise sur tapis roulant ou sur vélo, selon votre discipline.
Grâce à la mesure de la VO₂max, de vos seuils physiologiques (ventilatoires et/ou lactiques selon la formule choisie) et de votre réponse cardio-respiratoire à l’effort, nous déterminons vos zones d’entraînement individuelles et identifions vos points forts ainsi que vos principaux axes de progression.
Le test apporte également un éclairage sur votre profil métabolique. Il montre comment votre corps utilise les graisses et les glucides selon l’intensité, et à quelle intensité l’utilisation des graisses est maximale (Fatmax). Ces informations sont précieuses pour les efforts d’endurance, la stratégie nutritionnelle ou la gestion du poids.
Les résultats sont ensuite discutés avec vous afin de les traduire concrètement dans votre pratique : intensités d’entraînement, organisation des séances, développement de l’endurance ou préparation d’un objectif spécifique.
À l’issue du test, vous recevez un document de synthèse complet, établi à partir de vos propres données, avec vos zones personnalisées et des recommandations adaptées à votre niveau, votre sport et vos objectifs.
Ce que le test permet de déterminer
- Vos zones d’entraînement précises (seuils, VO₂max)
- Votre fréquence cardiaque cible par intensité
- Votre utilisation des substrats énergétiques et votre Fatmax
- Votre potentiel de progression et vos axes de travail
- Un point de référence pour objectiver votre évolution dans le temps
POUR QUI ?
Le test d’effort s’adresse aux sportifs et sportives qui souhaitent mieux comprendre leur profil physiologique, définir précisément leurs zones d’entraînement et orienter leur progression. Il convient aussi bien aux pratiquants réguliers qu’aux athlètes expérimentés préparant un objectif spécifique en endurance. Vous êtes débutant·e ? Ces tests s’adressent aussi à vous.
